سَؤوفْ نْقّووَمّ پتّجدّيـدٓ مْنّتدٓآنٰأ پآلگآمّل وسَيتّمْ تّگريِمٓ ألأإعّضَاء ألْمّتٓڤآآعَليين فْقّطَ تّحٓآتنٓأ ألادّآرّهـٓ

    رياضة رفع الاثقال

    شاطر
    avatar
    •~پآلْؤونّهـ فّؤشّيِهـ~•

    عدد المساهمات : 547
    نقاط : 917
    تاريخ التسجيل : 21/05/2012
    الموقع : في عيون كل من حبوني ❤

    رياضة رفع الاثقال

    مُساهمة من طرف •~پآلْؤونّهـ فّؤشّيِهـ~• في الأربعاء يونيو 06, 2012 1:15 am

    يوميات رياضية ( رياضة رفع الأثقال )

    رفع الأثقال من الرياضات الفردية الرقمية التي
    يستخدم في ممارستها جهاز الأثقال .يمارسها
    الرياضي على مربع مصنوع من الخشب طول ضلعه
    أربعة أمتار , و لا يزيد إرتفاعه عن الأرض على عشرة
    سنتيمترات , ولا يقل عن خمسة سنتيمترات . يمارسها
    الرياضي و هو يرتدي زيا خاصا من قطعة واحدة و حذاء لا
    يزيد طول كعبه على خمسة سنتيمترات , و أقيمت أول
    بطولة في العاصمة البريطانية في لندن سنة 1891م
    و في سنة 1952م تم إلغاء الرفع بيد واحدة , و أصبح
    عدد الرفعات المقررة في السباقات النظامية ثلاثا :
    رفعة الضغط باليدين , و رفعة الخطف باليدين .
    و أخيرا رفعة النظر باليدين . و هي التي ألغيت
    لاحقا بقرار من الإتحاد الدولي عام 1972م .
    تحتاج ممارستها الى تدريب خاص , و تعتمد
    على التغذية و الوزن .


    avatar
    ❂ م ـلامح خجولھ ❂

    عدد المساهمات : 307
    نقاط : 460
    تاريخ التسجيل : 18/05/2012

    رد: رياضة رفع الاثقال

    مُساهمة من طرف ❂ م ـلامح خجولھ ❂ في الأربعاء يونيو 06, 2012 4:55 am

    مشكوووره ..
    واصلي ابداعك وتألقك ..
    avatar
    ❂ م ـلامح خجولھ ❂

    عدد المساهمات : 307
    نقاط : 460
    تاريخ التسجيل : 18/05/2012

    رد: رياضة رفع الاثقال

    مُساهمة من طرف ❂ م ـلامح خجولھ ❂ في الأربعاء يونيو 06, 2012 4:56 am

    تقبلي طلتي ..
    avatar
    ♥mŠ. Šhàhad

    عدد المساهمات : 433
    نقاط : 566
    تاريخ التسجيل : 17/05/2012
    الموقع : السـع‘ـوديـﮧ

    رد: رياضة رفع الاثقال

    مُساهمة من طرف ♥mŠ. Šhàhad في الخميس يونيو 07, 2012 10:34 am

    يعطيك العافيةة ...♥

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 18, 2018 10:00 pm