الرئيسية
وسَيتّمْ تّگريِمٓ ألأإعّضَاء ألْمّتٓڤآآعَليين 
فْقّطَ تّحٓآتنٓأ ألادّآرّهـٓ 
يوميات رياضية ( رياضة رفع الأثقال )
رفع الأثقال من الرياضات الفردية الرقمية التي
يستخدم في ممارستها جهاز الأثقال .يمارسها
الرياضي على مربع مصنوع من الخشب طول ضلعه
أربعة أمتار , و لا يزيد إرتفاعه عن الأرض على عشرة
سنتيمترات , ولا يقل عن خمسة سنتيمترات . يمارسها
الرياضي و هو يرتدي زيا خاصا من قطعة واحدة و حذاء لا
يزيد طول كعبه على خمسة سنتيمترات , و أقيمت أول
بطولة في العاصمة البريطانية في لندن سنة 1891م
و في سنة 1952م تم إلغاء الرفع بيد واحدة , و أصبح
عدد الرفعات المقررة في السباقات النظامية ثلاثا :
رفعة الضغط باليدين , و رفعة الخطف باليدين .
و أخيرا رفعة النظر باليدين . و هي التي ألغيت
لاحقا بقرار من الإتحاد الدولي عام 1972م .
تحتاج ممارستها الى تدريب خاص , و تعتمد
على التغذية و الوزن .
رفع الأثقال من الرياضات الفردية الرقمية التي
يستخدم في ممارستها جهاز الأثقال .يمارسها
الرياضي على مربع مصنوع من الخشب طول ضلعه
أربعة أمتار , و لا يزيد إرتفاعه عن الأرض على عشرة
سنتيمترات , ولا يقل عن خمسة سنتيمترات . يمارسها
الرياضي و هو يرتدي زيا خاصا من قطعة واحدة و حذاء لا
يزيد طول كعبه على خمسة سنتيمترات , و أقيمت أول
بطولة في العاصمة البريطانية في لندن سنة 1891م
و في سنة 1952م تم إلغاء الرفع بيد واحدة , و أصبح
عدد الرفعات المقررة في السباقات النظامية ثلاثا :
رفعة الضغط باليدين , و رفعة الخطف باليدين .
و أخيرا رفعة النظر باليدين . و هي التي ألغيت
لاحقا بقرار من الإتحاد الدولي عام 1972م .
تحتاج ممارستها الى تدريب خاص , و تعتمد
على التغذية و الوزن .
